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Guia Médico

Prevenindo as varizes

 

As varizes surgem quando as veias, principalmente das pernas, dilatam-se e tornam-se tortuosas. Isto ocasiona a contenção do fluxo sangüíneo, atrapalhando a função básica das veias: conduzir o sangue de volta ao coração. Além de antiestéticas, as varizes são uma doença, que pode levar à complicações.

Embora elas possam aparecer em qualquer parte do corpo, como na região testicular, no ânus e baixo ventre, a grande maioria dos casos é nas pernas. As mulheres representam o maior grupo de risco, 60% das acima de 40 anos têm a doença. Os fatores que contribuem para a doença são: alterações hormonais, como acontecem na puberdade, gravidez, uso de anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal etc. Além disto, a obesidade e o sedentarismo dificultam o retorno do sangue das pernas para o coração.

Para previnir as varizes:

A prática de exercícios físicos é a melhor maneira de fazer com que o fluxo sangüíneo se normalize. Andar de bicicleta, fazer natação e caminhar são as atividades mais recomendadas, pois nelas o movimento contribui para que a “batata” da perna bombeie o sangue de volta ao coração, evitando o acúmulo do mesmo nos membros.

No dia-a-dia, é aconselhável o uso de saltos altos e de base larga. Subir escadas também é saudável. Os dois contribuem para aumentar a atividade das “batatas” da perna. Quando tiver que ficar muito tempo de pé ou sentado, procure fazer movimentos circulares com os pés, isso faz com que o sangue circule melhor.

Ficar com as pernas para cima (acima do nível do coração), por alguns minutos, facilita o caminho de volta do sangue ao coração. Durante a gravidez ou em casos recomendados por médicos, o uso de meias elásticas também pode prevenir as varizes.

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