Reduza o Edema das pernas.

O edema - “inchaço” das pernas é mais comum do que imaginamos, principalmente nas mulheres.
Disponibilizamos aqui algumas dicas para ajudarem no alivio das pernas inchadas:
-Descanse bem e mantenha as pernas elevadas quando estiver deitado;
-Evite longos períodos de inatividade das pernas – levante-se a cada 30min/1h;
-Mantenha-se hidratado, beba 1,5L a 2L de agua ao dia;
-Diminua o consumo de sal;
-Evite a exposição excessiva ao sol e ambientes muito quentes;
-Coma alimentos com ação diurética (melancia, pepino, alface, espinafre, etc);
-Use meias de compressão e evite calças apertadas;
-Evite saltos altos;
-Faça uma drenagem linfática quando necessário;
-Pratique atividade física como caminhada, bicicleta ou natação.